वजन कम करने की नुस्खे

बहुत से लोग लोग मोटापे से परेशान हो कर रोज़ नए तरीको  है।  ऐसा कर के अपने जिस्म के साथ काफी ज्यादा हद तक खराबी के करीब हो जाते है।  याद रखें मोटापा बीमारी है कोई गुनाह नहीं है।  अगर आप  मोटापे का शिकार है तो इसमें आप का कोई कसूर नहीं है। हो सकता है ये मोटापा आप को विरासत में मिला हो।  ज़रा सी समझदारी से आप अपने पेट की चर्बी को काफी हद तक कम कर सकते है।  ज़रुरत बस इस चीज़ की है की खुद से आप को निश्चित करनी होगी और वजन कम करने के घरेलु नुस्खे अपनाने से आप की चर्बी कम हो सकती है।वजन कम करने की नुस्खे

 

वजन कम करने के घरेलु नुस्खे हिंदी में

अपना वजन घटाना अब मुश्किल नहीं बल्कि आप के अपने हाथो में है।  आप का  थोड़ी सा ध्यान खुद पर देना आप के वजन में काफी ज्यादा हद तक कमी ला सकती है।  इसके लिए आप को अपना मोटापा कम करने के लिए संतुलित खाना का एक प्लान बनाना होगा यानि की सिर्फ ऐसे खाने का प्रयोग किया जाये जिसमे नास्ता नो होने के बराबर हो।  अपने आहार को बिलकुल हल्का फुल्का रखें।  उबली सब्जियां और उबला गोस्त खाएं। अपनी हर रोज़ की दिन चर्या में आठ से दस गिलास पानी को शामिल करें।  वो चीजें जो ताली हुई हो उन्हें खाना छोड़ दें। सुबह और शाम टहलने को अपनी जिंदगी का हिस्सा बनायें।  गर्मी हो या सर्दी वो पेय पदार्थ जो कि मीठे हो उन्हें पीने  से परहेज़ करे। अगर वजन कम करने के  घरेलु नुस्खे का प्रयोग अपनी जिंदगी का हिस्सा बना लें तो वजन में आश्चर्य में डालने वाले काफी हद तक कमी सही मायने में हो सकती है।

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कम करने के लिए टिप्स हिंदी में

  • बिना कुछ खये पिए निम्बू मिला पानी पी लें
  • चावल खाने से परहेज़ करे
  • मीठी चीजे  जैसे कि चाय और मिठाई वगैरह बिलकुल न खाये
  • लहसुन के तीन से चार पीस निम्बू के जिउस के साथ लें बिना कुछ खाये पिए
  • फलों और सब्जियों का प्रयोग कसरत से करे
  • हल्दी, सौंठ, ज़ीरा, काली मिर्च का प्रयोग खाने में करे।

पेट कम करने के घरेलु उपाय हिंदी में

उबलते हुए पानी में दाल चीनी शामिल करें जब पानी ठीक से गर्म हो जाये तो उसमे शहद मिला दें दो चाय के चम्मच और इसको अच्छी तरह से मिला लें। आधा प्याली रात को और आधा सुबह बिना कुछ पिए पि लें जल्दी ही असर होगा

मोटापा कम करने के लिए योगा

योगा मोटापा कम करने के लिए अभ्यास है जिस का असर देर तक रहता है।  जिस व्यक्ति का मोटापा योगा करने से कम होता है, वो दोबारा मोटा नहीं होता।  मगर ये तरीका सब से ज्यादा वक़्त लेता है।  यानि योगा करने से इंसान  मोटापा सेर से ख़तम होता है।

  • सुबह सवेरे उठे
  • एक थोड़ा ढीला कपडा पहन ले
  • अब एक दीवार के कोने में बिलकुल सीधा कड़े हो जाये
  • ज़मीन पर बैठे टाँगे खोल कर जितनी खोल सकें
  • उल्टा लेट कर कमर अंदर और कूल्हे को बहार निकालें
  • अब सीधा लेट कर अपने हाथो पर ज़ोर डालें

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